Công việc tốt hội viên, Trần Thu Hà lên lầu hai phòng tập thể hình.

Trần Thu Hà đối với những này dụng cụ cũng đều quen thuộc, không có nhường huấn luyện giải thích cho hắn, trực tiếp đuổi đi.

Bởi vì những này huấn luyện giảng giảng sẽ cho ngươi chào hàng chương trình học, phiền một nhóm!

Trần Thu Hà trước tiên ở trên máy chạy bộ nóng cái thân, chợt đi tới dụng cụ khu.

Vừa nãy nạp tiền xong hội viên, Trần Thu Hà làm một cái lượng mỡ đo lường.

Vóc người của hắn thuộc về loại kia không mập cũng không tính gầy trung đẳng hình thể, lượng mỡ tỉ lệ hơi cao, trên người đều là một ít mềm nhũn mỡ.

Trần Thu Hà cần cần phải làm là giảm thiểu quá nhiều mỡ, tiến hành hệ thống tính có quy hoạch tập gym, hạ thấp lượng mỡ tỉ lệ, đem mềm nhũn mỡ chuyển hóa thành Jill cứng bắp thịt.

Ở phòng tập thể hình ngốc sắp tới 2 giờ, hắn làm trở xuống cơ sở huấn luyện.

6 tổ gập bụng huấn luyện, mỗi tổ 15 lần.

5 tổ phần lưng lên cao kéo xuống huấn luyện, mỗi tổ 12 lần.

6 tổ nhảy dây huấn luyện, mỗi tổ 100 lần.

2KM không gián đoạn chạy bộ vận động.

Trong lúc, quan sát một hồi cái khác tập gym người thành đạt phương thức huấn luyện, cùng với quan sát phòng tập thể hình dạy riêng giảng bài phương pháp.

Trần Thu Hà chú ý tới, nơi này huấn luyện có chừng 6 vị, bốn tên nam huấn luyện, 2 tên nữ huấn luyện.

Dựa theo Trần Thu Hà tư duy logic tới nói, làm một tên huấn luyện, đầu tiên phải có một cái hợp lệ vóc người, thực tiễn trội hơn lý luận, chính ngươi vóc người đều rất kéo hông, ngươi có tư cách gì dạy người khác? !

Vì lẽ đó những kia vóc người không hợp cách huấn luyện đều bị Trần Thu Hà kéo đến danh sách đen.

Có một tên nam huấn luyện hình thể nhìn là thật không tệ, xem như là Trần Thu Hà lý tưởng bên trong vóc người, hắn rất không thích loại kia rất nổ tung kẻ cơ bắp, mà là muốn nhường bắp thịt của chính mình có đường nét cùng cấp độ vẻ đẹp là có thể.

. . . . .

Cứ việc cả người lớn mồ hôi, Trần Thu Hà nhưng cảm giác cả người thoải mái.

Then chốt là, rốt cục có thể tắm tắm nước nóng.

Tắm vòi sen đầu phun ra bốc hơi nóng nước, theo da dẻ ướt át toàn thân.

Trần Thu Hà sung sướng mừng thầm một tiếng, một bên rửa vừa tra xét hệ thống tình huống.

Vừa nãy làm vận động thời điểm, có vài đạo gợi ý của hệ thống âm vang lên, lúc đó không rảnh kiểm tra, vừa vặn tra nhìn một chút.

[ keng, chúc mừng kí chủ, đăng ký phòng tập thể hình đồng thời hoàn thành lần đầu tập gym, thu được tiền tài khen thưởng 2000 nguyên, tự hạn chế lực 200 điểm, tập gym kế hoạch huấn luyện sách 1 phần, tập gym thực đơn 1 phần, giảm mỡ thẻ +1, xin mời tiếp tục duy trì. ]

"Ha ha, khen thưởng càng ngày càng phong phú."

Trần Thu Hà ngâm nga cười nhỏ, tâm tình đặc biệt vui vẻ.

Tiếp tục kiểm tra, trừ tiền tài khen thưởng ở ngoài, còn có cái khác khen thưởng.

Tập gym kế hoạch huấn luyện sách: Hệ thống căn cứ kí chủ tình trạng cơ thể, làm ra định kế hoạch huấn luyện. Kí chủ dựa theo kế hoạch này huấn luyện, trong vòng một tháng thân thể khỏe mạnh trạng thái cùng với tinh thần diện mạo đem phải nhận được tăng lên rất cao, trong vòng ba tháng đem sẽ đạt tới kí chủ kỳ vọng mục tiêu.

Tập gym thực đơn: Phối hợp tập gym kế hoạch huấn luyện sách làm ra định đặc sắc thực đơn.

Giảm mỡ thẻ: Sử dụng sau, có 10% tỷ lệ trừ rơi kí chủ dùng cơm thời điểm thu hút vào calori, nhiều chiếc thẻ có thể chồng chất sử dụng.

"Hắc!"

"Này giảm mỡ thẻ là thứ tốt a!"

Trần Thu Hà ánh mắt sáng lên, nói thí dụ như ta ăn cái nồi lẩu, thu hút 500 calori, cái kia sử dụng cái này giảm mỡ thẻ sau, 500 calori liền bị chống đỡ chụp, hoàn toàn không cần lo lắng mập lên, này TM mới là giảm béo thần khí a!

Có điều tiếc nuối chính là, mới 10% tỷ lệ phát động, thất bại tỷ lệ rất lớn, cần xem vận khí.

Có cơ hội ăn bữa tiệc lớn thời điểm thử một chút.

Tập gym bảng kế hoạch cùng thực đơn, Trần Thu Hà giản lược nhìn xuống.

Không thể không nói, hệ thống xuất phẩm, tất nhiên là tinh phẩm a.

Có này, cái kia còn cần cái gì dạy riêng a? !

. . .

Từ phòng tập thể hình đi ra, đi ngang qua một nhà nhà sách thời điểm, Trần Thu Hà đi vào mua hai bản sách.

Một quyển là Jane Austen [ lý trí cùng tình cảm ],

Một quyển là Scott [ ít có người đi đường ], đều là hắn không kiên trì đọc xong sách. Trước đây có người tổng yêu thích đề cử cho hắn sách đơn, nhưng hắn nhưng vẫn không có kiên trì xem.

Mà hiện tại có kiên trì đọc sách thời điểm, người kia nhưng từ lâu cách ngươi đi xa.

Nhân sinh luôn có tiếc nuối, không quản ngươi sống lại bao nhiêu lần, cũng không có hoàn mỹ tuyệt đối.

. . . . .

Trần Thu Hà nhìn thời gian, chín giờ sáng thập phần, hắn suy tư dưới, chuẩn bị đi lý cái phát cùng với mua mấy bộ quần áo.

Lúc đi học đại, hắn yêu thích lưu tóc dài, nhưng lấy hiện tại yêu thích đến xem, khó chịu vô cùng, đặc biệt là vận động thời điểm, cảm giác rất vướng bận.

Từ cửa hiệu cắt tóc đi ra, Trần Thu Hà phiêu dật tóc dài đã biến thành đầu trọc. Nói là đầu trọc, nhưng so với đầu trọc hay là muốn dài một ít, nhìn xác thực tinh thần ánh mặt trời không ít.

Chợt, hắn lại đi tới phụ cận một nhà thương trường, mua hai bộ bình thường mặc quần áo thường, trắng đen 2 đỉnh mũ lưỡi trai, hai bộ quần áo tập gym, cùng với hai đôi giày thể thao.

. . .

Trở lại ký túc xá, Kiều Dục còn như cái heo nhãi con giống như ngủ say như chết, phỏng chừng không đến trưa ba, bốn điểm không hồi tỉnh.

Trần Thu Hà đổi mới mua quần áo giầy, mang màu trắng mũ lưỡi trai, thu thập vài cuốn sách, lần thứ hai ra ký túc xá.

Đi ở xanh tươi trên đường nhỏ, Trần Thu Hà nội tâm là thả lỏng mà vui vẻ, trải qua xã hội lên gian nan khốn khổ, trường học sinh hoạt càng quý giá, đi thư viện đọc sách học tập càng cũng đã trở thành một loại lạc thú.

Thập tự hình con đường giao nhau khẩu, mặt bên đi tới hai cái tay tay trong tay mỹ lệ nữ sinh, một cái tóc dài hơi cuộn rối tung ra, một cái đen dài thẳng chải lên đuôi ngựa, hai người đều có khuôn mặt đẹp đẽ, cũng vẽ ra tinh xảo trang điểm mặt, mặc quần áo trang phục cũng rất chú ý, đi trên đường sẽ không tự chủ hấp dẫn nam tính ánh mắt.

Hai người chính vừa nói vừa cười, tóc dài hơi cuộn nữ sinh đột nhiên vẻ mặt ngẩn ra, kinh ngạc nhìn chằm chằm bên trái đằng trước chụp mũ nam sinh, kinh dị nói, "Đó là. . . . Trần Thu Hà?"

"Hả? Cũng thật là Trần Thu Hà a." Chải lên đuôi ngựa nữ sinh cũng kinh ngạc lên tiếng, dành cho khẳng định, "Trước đây không phát hiện, cái tên này trang phục lên còn rất soái mà."

Có câu nói, người dựa vào ăn mặc ngựa dựa vào yên. Bản thân Trần Thu Hà tướng mạo liền không kém, này lại thu thập trang phục dưới, y phục phẩm tăng lên, nhan sắc giá trị và khí chất cũng tăng cao hai cái đẳng cấp, phù hợp nữ sinh trong mắt anh chàng đẹp trai tiêu chuẩn.

Nữ sinh cũng theo nam sinh như thế, nhìn thấy đẹp đẽ túi da cũng sẽ không tự chủ nhiều đánh giá vài lần, huống hồ này vẫn là cùng lớp cấp nam sinh.

Theo khoảng cách càng ngày càng gần, Trần Thu Hà cũng là phát hiện phía trước hai nữ sinh, dĩ vãng ký ức hiện lên đầu óc, trở nên rõ ràng.

Liêu Nhã cùng Đỗ Vũ Vi.

Làm bạn học cùng lớp, Trần Thu Hà ấn tượng vẫn là rất sâu sắc.

Hắn thầm mến qua một người trong đó Liêu Nhã, có điều biểu lộ sau được báo cho hai người không thích hợp. Vì thế, hắn còn khó chịu hơn qua một quãng thời gian.

Có điều hiện tại khoảng thời gian này, vẫn còn thầm mến trạng thái, không có khởi xướng biểu lộ.

Ở thời đại học đại, như Liêu Nhã cùng Đỗ Vũ Vi loại này khuôn mặt đẹp đẽ, lại hiểu được thu thập trang phục chính mình, tự nhiên là sẽ khiến cho không ít nam sinh ái mộ, bị rất nhiều nam hài tôn sùng là trong lòng nữ thần.

Lúc đó Trần Thu Hà cũng không ngoại lệ, giấu trong lòng yêu say đắm, hy vọng có thể được nữ thần lọt mắt xanh.

Đương nhiên, đối với sau khi sống lại Trần Thu Hà tới nói, tự nhiên là không có tâm tư như thế.

Bây giờ, hắn tư tưởng từ lâu chuyển biến, cùng với thấp kém lấy lòng giống như theo đuổi những kia cao cao tại thượng nữ thần, không bằng ưu tú tự thân, trở thành người khác truy đuổi mục tiêu.

Ngươi như nở rộ, bươm bướm xưa nay.

Có điều, nếu đụng tới, Trần Thu Hà đương nhiên sẽ không làm bộ không quen biết, mà là cười nhạt hỏi thăm một chút.

"Ha đi, hai vị mỹ nữ, trang phục như thế đẹp đẽ là muốn đi hẹn hò a?"

"Cái gì hẹn hò a, chúng ta là đi dạo phố được rồi." Đuôi ngựa nữ sinh, cũng chính là Đỗ Vũ Vi, cười đáp lại, có lẽ là bị khen đẹp đẽ nội tâm cao hứng, trong giọng nói càng mang theo một tia hờn dỗi.

Liêu Nhã kinh ngạc nhìn hắn một chút, cũng cười nhạt lên tiếng, "Ngày hôm nay đột nhiên trang phục đẹp trai như vậy, ta xem hẹn hò chính là ngươi chứ? !"

"Độc thân chó không xứng hẹn hò. Trần Thu Hà vỗ tay một cái bên trong sách, khẽ cười nói: "Ta đi thư viện xem sách, không phải vậy cuộc thi nên trượt."

Đơn giản hàn huyên hai câu, Trần Thu Hà cười nhạt nói, "Không làm lỡ các ngươi đi dạo phố, ta đi trước. Bye bye ~ "

"Bái ~ "

"Ừm."

Nhìn Trần Thu Hà rời đi bóng lưng, Đỗ Vũ Vi kinh ngạc nói, "Lần trước đang ca thời điểm, Trần Thu Hà nói chuyện với ngươi đều mặt đỏ, đối với ngươi ân cần đến không được, ta một lần cho rằng hắn đối với ngươi có ý tứ. Có điều vừa nãy hắn đem tới cho ta cảm giác hoàn toàn khác nhau, cảm giác đều không giống cùng một người. . . Nói thật có chút đẹp trai ai."

Liêu Nhã nhìn chằm chằm Trần Thu Hà bóng lưng vài giây, chợt nhẹ giọng nói, "Xác thực cảm giác không giống nhau, nói không được cảm giác."

"Nếu như hắn muốn truy ngươi, ngươi có hay không đồng ý?" Đỗ Vi Vi bát quái nói.

Liêu Nhã bật cười nói, "Ngươi còn không hiểu ta a, ta đối với nam sinh trong trường học không có hứng thú, luôn cảm giác bọn họ quá ngây thơ."

"Biết, ngươi yêu thích thành thục thận trọng đại thúc loại hình mà."

. . .

Tông môn có đệ tử tấu hàì không hạn cuối, vô sỉ vô cực đọc cười bung chỉ, cười văng cái nết ra ngoài.